Für feinfühlige Menschen, die ihren Wert wieder spüren wollen.
Wenn du oft viel gibst – und trotzdem an dir zweifelst –, hilft dir dieses Workbook, dein inneres Bild zu verstehen, alte Glaubenssätze liebevoll zu lösen und dich mit Mitgefühl zu sehen statt mit Kritik.
Kostenloser Download – klar, ruhig, alltagstauglich.
Nach diesem Workbook erkennst du, wo du dich selbst verlierst – und wie du wieder bei dir ankommst.
Dieses Workbook hilft dir, dein Selbstbild ehrlich zu betrachten – ohne Druck, ohne Bewertung.
Du lernst, alte Gedanken liebevoll zu wandeln und dich selbst mit Mitgefühl zu sehen.
Es begleitet dich sanft in drei Schritten – vom Selbstzweifel zur Selbstannahme:
Sehen. Erkennen. Verändern.
Du musst dich nicht neu erfinden – du darfst dich wieder erkennen
Ursache: Du siehst dich oft durch alte Gedanken oder Erwartungen, die längst nicht mehr zu dir passen.
Reaktion: Dein Selbstwert hängt dann von Leistung oder Anerkennung ab – statt von deinem eigenen Gefühl für dich.
Innere Dynamik: Der Kopf wiederholt alte Sätze, die du gar nicht mehr glauben willst.
Nutzen: Du erkennst dein wahres Selbstbild, entwickelst neue, stärkende Gedanken und baust Vertrauen in dich auf.
Gewinn: Mehr Selbstliebe, innere Ruhe und die Kraft, dich selbst wertzuschätzen – so, wie du bist.
Dieses Workbook begleitet dich auf dem Weg von Selbstzweifel zu Selbstannahme. Es zeigt dir, wie du dein Selbstbild bewusst wahrnimmst, alte Gedanken liebevoll wandelst und Vertrauen in dich aufbaust – sanft, ehrlich und klar.
Erkenne, welches Bild du von dir trägst – und wo es entstanden ist.
Du wirst dir bewusst, wie alte Erwartungen noch heute dein Denken prägen.
Finde die Sätze, die dich kleinhalten, und entscheide, ob sie noch zu dir passen.
Mit klaren Reflexionsfragen lernst du, alte Bewertungen loszulassen.
Formuliere stärkende Sätze über dich.
Du entwickelst Mitgefühl mit dir und hörst auf, dich zu kritisieren.
Ein sanfter Reminder, der dich an deinen Wert erinnert – auch, wenn dein Kopf zweifelt.
Dieses achtsam gestaltete PDF begleitet dich mit klaren Fragen, sanften Schreibimpulsen
und kleinen Übungen – damit du dich selbst wieder mit Mitgefühl siehst.
Deine leisen Gedanken erzählen oft die Wahrheit, die du lange überhört hast.
Vielleicht fragst du dich, ob dieses Workbook wirklich zu dir passt.
Hier findest du die wichtigsten Antworten – ruhig, ehrlich und klar.
Es ist ein achtsam gestaltetes PDF mit Reflexionsfragen und kleinen Übungen.
Es hilft dir, dein Selbstbild liebevoll zu betrachten, alte Gedanken zu lösen und Vertrauen in dich aufzubauen.
Für feinfühlige Menschen, die viel geben – und sich selbst dabei oft verlieren.
Wenn du dich nach innerer Ruhe, Klarheit und Selbstannahme sehnst, ist dieses Workbook für dich.
Du lernst, dein Denken zu verstehen, alte Glaubenssätze zu wandeln und neue, stärkende Sätze über dich zu entwickeln.
So entsteht Schritt für Schritt mehr Vertrauen in dich selbst.
Du kannst in deinem eigenen Tempo arbeiten.
Viele nehmen sich täglich 10–15 Minuten – oder ein Kapitel pro Woche.
Wichtig ist nicht die Geschwindigkeit, sondern dass du dir Raum für dich gibst.
Dann zeigt das nur, dass du wirklich etwas in dir berührst.
Nimm dir Zeit, atme ruhig, bleib freundlich mit dir.
Du musst nichts erzwingen – jede Erkenntnis darf sich sanft entfalten.
Nein. Alles, was du brauchst, ist Offenheit und ein Stift.
Die Fragen führen dich Schritt für Schritt – ohne Druck, ohne Bewertung.
Wenn du tiefer einsteigen möchtest, findest du in den ELYNIA-Programmen vertiefende Wege für Selbstmitgefühl, innere Freiheit und gelebten Selbstwert.
Das Workbook ist der erste, sanfte Schritt dorthin.
Jeder liebevolle Gedanke über dich selbst verändert dein ganzes Inneres.
„Ich habe mich beim Lesen zum ersten Mal selbst verstanden. Kein Druck, kein ‚Du musst‘ – einfach ehrliche Fragen, die etwas in mir gelöst haben.“
– Jana, 36
„So sanft und klar. Ich dachte, ich müsste mich ändern, aber dieses Workbook hat mir gezeigt, dass ich mich nur sehen darf.“
– Lea, 42
„Ich habe mir Zeit genommen, eine Seite pro Tag. Es war, als würde ich mich Stück für Stück wiederfinden.“
– Miriam, 39
Ich begleite Menschen, die viel spüren – und oft zu viel tragen.
Viele geben alles, sind für andere da – und verlieren dabei den Blick für sich selbst.
Mein Fokus liegt auf innerer Balance, Selbstwert und sanfter Selbstregulation – damit du dich wieder sicher in dir fühlst, statt dich ständig infrage zu stellen.
Dieses Workbook ist Teil meiner NALEA Impulse – achtsame Werkzeuge für feinfühlige Menschen, die lernen möchten, sich selbst mit Mitgefühl statt Kritik zu begegnen.
Es unterstützt dich dabei, alte Gedanken liebevoll zu lösen und Vertrauen in dich aufzubauen – Schritt für Schritt, ehrlich und alltagstauglich.
Starte jetzt mit deinem Selbstwert – lade dir das Workbook kostenlos herunter
Wenn du danach tiefer eintauchen möchtest, findest du auf meiner Seite weitere Programme und Impulse, die dich auf deinem Weg zu innerer Ruhe, Selbstmitgefühl und Stärke begleiten.
Gelassenheit bringt Lebenszeit
