Gelassenheit bringt Lebenszeit
mentalio Toolkiste
Dein Weg zu dir – mit Tools, die dich liebevoll begleiten
von Andrea Stoye – Bloggerin & Mentorin für feinfühlige Menschen
Willkommen im mentalio-Raum für Klarheit & innere Kraft
Du musst dich nicht anstrengen, um weiterzukommen. Hier findest du Tools, die dich sanft begleiten – in deinem Tempo.
✨ Vielleicht spürst du schon, was dir gerade fehlt – oder suchst noch den Anfang.
👉 Hier findest du beides: sanfte Orientierung & konkrete Hilfe.
🪧 Wegweiser durch die mentalio-Tools
🧭 Wähle deinen Startpunkt – je nachdem, was du brauchst:
Ob du schon weißt, was dir hilft, lieber stöbern willst oder erst Orientierung suchst – hier findest du deinen passenden Einstieg:
🕊 Du weißt nicht, wo du anfangen sollst
Hier findest du vier bewährte Tools, die dir zeigen, wie du anfangen kannst – sanft, strukturiert, alltagstauglich.
→ Ideal, wenn du dich überfordert fühlst, aber trotzdem etwas ändern willst.
📚 Wenn du lieber stöbern willst
Alle mentalio Tools auf einen Blick – thematisch geordnet in:
🔴 Überforderung & akute Erschöpfung
🟡 Alltag bewältigen & Energie halten
🟢 Selbstfindung & innere Heilung
→ Perfekt, wenn du dir dein eigenes Paket zusammenstellen willst.
🧩 Wenn du schon weißt, was du brauchst
Energie, Selbstwert oder Wahrnehmung stärken?
Dann findest du hier drei strukturierte Themenbereiche mit gezielten Tools:
🔮 Vertrauen in deine feine Wahrnehmung
→ Jeder Bereich begleitet dich Schritt für Schritt – wähle das Thema, das dich gerade am meisten fordert.
Du musst nicht perfekt sein. Du darfst einfach du sein – und das genügt.
Drei Themen – drei Wege zurück zu dir
Was brauchst du gerade am meisten? – wähle, was dir jetzt gut tut:
🔋 Energie & Erschöpfung
Wenn du innerlich leer bist, dich kaum noch spürst und alles zu viel ist.
→ Hier findest du Tools, um akute Reizüberflutung zu lindern, deine Energie Schritt für Schritt aufzubauen und wieder in deine Mitte zu kommen.
Ziel: Runterkommen, stabilisieren, neue Kraft spüren.
🧡 Selbstwert & innere Stärke
Wenn du dich oft klein machst, dich anpasst oder an dir zweifelst.
→ Diese Tools helfen dir, deine Bedürfnisse zu erkennen, dich klarer abzugrenzen und das Vertrauen in dich selbst zu stärken.
Ziel: Mehr Selbstannahme, innere Klarheit und gesunde Grenzen.
🔮 Wahrnehmung & Hellsinne
Wenn du viel spürst – aber nicht weißt, was davon wirklich zu dir gehört.
→ Hier bekommst du Impulse, um deine Hellsinne besser zu verstehen, dich energetisch zu schützen und mit deiner Intuition sicherer umzugehen.
Ziel: Orientierung, Selbstwahrnehmung & spirituelle Stabilität.
🌿 Wenn du spürst: Allein kommst du nicht weiter
Manchmal braucht es mehr als Tools.
Wenn du an einem Punkt stehst, wo du dir mehr Klarheit, Rückhalt oder einen achtsamen Blick von außen wünschst, begleite ich dich gern im persönlichen Mentoring.
➡️ Zum Mentoring
Gelassenheit beginnt, wenn du aufhörst, dich zu verbiegen.
Alle Tools – deine mentalio-Bibliothek
Hier findest du alle liebevoll gestalteten mentalio-Tools – sortiert nach drei Bereichen, die dir helfen, wieder in deine Kraft zu kommen.
Wähle aus, was dich gerade am meisten betrifft:
🔴 Überforderung & akute Erschöpfung
🟡 Alltag bewältigen & Energie halten
🟢 Selbstfindung & innere Heilung
Ob du schnelle Hilfe brauchst, dich besser abgrenzen willst oder tiefer eintauchen möchtest – du findest hier, was dich stärkt. In deinem Tempo. Ohne Druck.
🔴 Überforderung & akute Erschöpfung
„Was hilft mir JETZT, wenn ich nicht mehr kann?“
🌞 Wenn alles zu viel ist – erste Hilfe für Kopf & Körper
Du fühlst dich innerlich unruhig, überfordert oder energetisch leer?
Dann findest du hier sanfte Tools, die dich stabilisieren, deinen Kopf beruhigen & deine Kraft behutsam zurückbringen – ohne Druck.
📋 Arbeitsblätter
Kleine Schritte mit großer Wirkung – wenn du wieder ruhig atmen willst. → Zur Sammlung
📄 PDF · 💡 Sammlung · 🕐 jederzeit nutzbar 📝 Bei Reizüberflutung oder nervöser Erschöpfung
Soforthilfe bei Nervosität oder emotionalem Druck: Sanfte Klopfpunkte zum Loslassen. → Zur Sammlung
📄 PDF · 🤲 Übung · ⏱️ 5 Minuten 📝 Für Stress, Grübelattacken oder emotionale Blockaden
Dein energetischer Anker bei innerer Anspannung – direkt per E-Mail. → Zur Soforthilfe
📘 PDF · 🤲 Übung· 🔒 Zugang per Mail 📝 Für Hochsensible, bei Reizflut oder emotionaler Überforderung
🧘 Mini-Rituale
Schnelle Übersicht bei Stress, um dich zu stabilisieren und neue Kraft zu schöpfen. → Zur Grafik
🗂️ Infografik · 📄 PDF · ⏳ 2 Minuten
📝 Bei akuter Überforderung & innerer Unruhe
Fünf intuitive SOS-Schritte, wenn du das Gefühl hast, dich selbst zu verlieren. → Zur Grafik
📄 PDF · 🗂️ Infografik· ⏱️ 3 Minuten
📝 Ideal bei Panik oder Kontrollzwang
🧠 Kurztest zur Selbstreflexion
🧪 Emotionale Erschöpfung – Bin ich betroffen?
Fühlst du dich dauerhaft müde, leer, überfordert? Mach den Schnelltest – 6 Fragen mit direkter Auswertung.
→ Zum Test im Artikel
🧠 Test · ⏱️ 6 Fragen · 📊 Sofortauswertung
🧪 Wie gelassen bist du?
Finde heraus, wie dein inneres Stressprofil aussieht – und was du brauchst, um ruhiger & stabiler zu bleiben.
→ Zum Test im Blogartikel
🧠 Test · ⏱️ 8 Fragen · 📊 Sofortauswertung
🟡 Alltag bewältigen & Energie halten
„Wie bleibe ich stabil im Alltag?“
🌼 Wenn dein Tag dich überrollt – und du mehr Gelassenheit & Struktur brauchst
Für dich, wenn du dich oft zerrissen fühlst, keine Pause findest und deine Energie im Außen verpufft.
Diese Tools helfen dir, liebevolle Routinen zu finden, die dich stärken – Schritt für Schritt, ganz ohne Druck.
📋 Arbeitsblätter
☀️ Checkliste für einen entspannten Alltag
Sanfte Alltagsstruktur – für mehr Balance zwischen Reiz & Ruhe. → Zur Checkliste
📋 Checkliste · 📄 PDF · 🕒 3 Minuten
📝 Für hektische Phasen oder zur Neusortierung
📓 Täglicher Check-in – 3 Reflexionsfragen
Mini-Reflexionshilfe für mehr Achtsamkeit, Klarheit & Selbstkontakt → Zum PDF
📋 Reflexion · 📄 PDF · ✍️ 3 Fragen
📝 Abends oder vor dem Einschlafen
🛡️ Emotionale Resilienz stärken
Trainiere deinen inneren Muskel für herausfordernde Zeiten. → Zum Workbook
📘 Workbook · 📄 PDF · 💪 Selbstführung
📝 Für Dauerstress oder wenn du dich nicht mehr spürst
🧭 Energie-Guide
Dein Kompass für mehr Kraft & Schutz im Alltag. → Zum Guide
📄 PDF · 🔒 Zugang per Mail· 🧭 Orientierungshilfe 📝 Bei ständiger Erschöpfung, Energielöchern oder Dauerstress
💌 E-Mail-Kurs – Stark in dir
5 sanfte Impulse, die dich liebevoll zu dir selbst zurückbringen.
Für mehr Selbstannahme, innere Stärke & Freiheit, du selbst zu sein → Zum E-mail-Kurs
📅 E-Mail-Serie · 📄 5 PDFs · 🔒 Zugang per Mail 📝 Selbstannahme, innerer Halt, liebevoller Umgang mit dir selbst
🧘 Mini-Rituale
⏰ 7-Tage-Morgenroutinen
Schritt-für-Schritt-Anleitung für deine eigene Morgenroutine. → Zum MiniWorkbook
📘 MiniWorkbook · 📄 PDF · ☀️ Für den Tagesbeginn 📝 Bei Erschöpfung, innerem Chaos oder fehlender Struktur
💬 50 Affirmationen für deinen Tag
Stärkende Sätze für dein Energiesystem – intuitiv wählbar, alltagstauglich. → Zur Sammlung
🧠 Impulssammlung · 📄 PDF · 🌅 für jeden Morgen 📝 Bei mentaler Erschöpfung oder zur Stärkung deines Fokus
🧠 Kurztest zur Selbstreflexion
🧪 Radikale Akzeptanz – Bist du bereit?
Wie gut kannst du annehmen, was du nicht ändern kannst? Dieser Mini-Test zeigt dir, wo du innerlich noch kämpfst.
→ Test & Artikel lesen
🧠 Test · ⏱️ 5 Fragen · 📊 Sofortauswertung
🧪 Familienzugehörigkeit – Wie verbunden fühlst du dich?
Fühlst du dich als Teil deiner Familie – oder eher außen vor? Dieser Test bringt Klarheit in dein Zugehörigkeitsgefühl.
→ Zum Familien-Test
🧠 Test · ⏱️ 6 Fragen · 📊 Sofortauswertung
🟢 Selbstfindung & innere Heilung
„Wie finde ich zu mir selbst?
🧘♀ Wenn du tiefer spüren & verstehen willst – Impulse für echte Veränderung
Du willst nicht nur stabilisieren, sondern verstehen, warum dich etwas belastet?
Hier findest du Tools für deine Selbstklärung, emotionale Heilung und Rückverbindung zu deiner inneren Wahrheit – in deinem Tempo, ohne Druck.
📋 Arbeitsblätter
🔁 Selbstbild & Glaubenssätze wandeln
Workbook mit Reflexion & Übungen für mehr innere Stärke und liebevollere Gedanken. → Zum Workbook
📘 Workbook · 📄 PDF · ✍️ Selbstreflexion & Transformation 📝 Bei innerer Unsicherheit, alten Mustern, niedrigem Selbstwert
💔 Ich bin genug
Begegne deinem Schmerz mit Mitgefühl und finde neue Stärke.
→ Zum Workbook
📘 Workbook · 📄 PDF · 🤲 Selbstheilung
📝 Für innere Stärkung & Selbstmitgefühl
✨ Mein Weg zu mir selbst
Eine liebevolle Einladung zur Selbstbegegnung – mit kleinen Reflexionsaufgaben. → Zum Mini-Workbook
📄 PDF · 💚 Selbstverbindung · 🕊️ sanft
📝 Bei Lebensumbrüchen oder Identitätsfragen
✨Wahrnehmung & Hellsinne verstehen
Finde heraus, wie du intuitiv empfängst – und warum dein Wahrnehmungstyp deinen spirituellen Zugang prägt.
→ Zum Artikel + Impulsheft
📘 MiniWorkbook · 📄 PDF· ✨ Hellsinne entdecken 📝 Für mehr Vertrauen in deine spirituelle Intuition
📩 E-Mail-Kurs - Intuition & Hellsinne stärken
5 liebevolle E-Mails, die dich sanft an deine feine Gabe erinnern – und dich ermutigen, deiner inneren Stimme mehr Raum zu geben. → Zum E-Mail-Kurs
📧 E-Mail-Serie · 🔒 Zugang per Mail · 📝 spirituelle Intuition, Hellsinne, energetisches Feingefühl
🧘 Mini-Rituale
🌬️ Senkrechtatmung & Anbindung
Geführte Atemtechnik mit spiritueller Tiefe – bringt dich in deine Mitte.
→ Zum PDF inkl. Audio
📄 PDF + 🔊 Audio · 🌟 Rückverbindung · 🧘 Morgenritual 📝 Für mehr Zentrierung & energetische Klarhe
🧠 Kurztest zur Selbstreflexion
Finde heraus, wie du innerlich über dich fühlst – und was dich bisher zurückhält.
→ Zum Selbstwert-Test
🧠 Test · ⏱️ 12 Fragen · 📊 Sofortauswertung
📝 Bei Selbstzweifeln, innerer Unsicherheit
🧪 Kopf oder Herz? – Persönlichkeitstest
Welcher Anteil führt gerade dein Leben: Verstand oder Gefühl? Dieser Test zeigt dir, wie du dich innerlich ausrichtest. → Zum Artikel & Test
🧠 Test · ⏱️ 15 Fragen · 📊 Sofortauswertung
📝 Für Balance zwischen Denken & Fühlen
🧪 Wahrnehmungstypen-Test – Wie empfängst du intuitiv?
Erkenne, ob du auditiv, visuell oder fühlend geprägt bist – und was das für deine Intuition bedeutet.
→ Jetzt Wahrnehmungstypen-Test mache
🧠 Test · ⏱️ 8 Fragen · 📊 Auswertung in E-Mail
📝 Zur besseren Selbstwahrnehmung & Alltagserleichterung
Legende: 📄 = PDF zum Ausdrucken · ✍️ = Arbeitsblatt · 🧘 = Übung · 📘 = E-Book ⏳ = Zeit Hinweis · 📝 = Empfehlungen · 🧠 = Test
Jeder kleine Schritt in deine Mitte ist ein Schritt in Richtung Freiheit.
🕊 Die sanften Schritte – dein Start ohne Druck
Wenn du gerade nicht weißt, wo du anfangen sollst, bist du hier genau richtig.
Diese vier Tools sind bewusst ausgewählt – sie helfen dir sanft, zurück in deine Kraft zu kommen.
Jedes dieser Tools begleitet dich auf eine andere Weise. Und alle führen dich Schritt für Schritt zurück zu dir.
🔎 Du willst dich innerlich sortieren?
Dann hilft dir ein kurzer Test dabei, herauszufinden, was dich im Innersten stärkt – ganz ohne Überforderung.
→ Zum Selbstwert-Test
🌿 Du brauchst mehr Energie im Alltag?
Der Energie-Guide zeigt dir, wie du liebevolle Routinen findest, die dich im Alltag stabilisieren – und deine Kraft wieder aufbauen.
→ Zum Energie-Guide
📖 Du willst besser verstehen, was in dir vorgeht?
Dann begleitet dich das E-Book „Zurück in deine Energie“ mit stärkenden Impulsen & Übungen – für neue Klarheit, Selbstfürsorge & innere Verbindung.
→ Zum E-Book
💌 Du möchtest dich selbst besser annehmen?
Dann ist der E-Mail-Kurs „Stark in dir“ dein sanfter Begleiter.
5 kraftvolle Impulse – ehrlich, stärkend, alltagstauglich.
→ E-Mail-Kurs starten
Du darfst sanft beginnen. Du darfst wählen, was dich stärkt. Echte Veränderung beginnt nicht im Außen – sondern in dir. Und sie darf leicht sein. 💛
Deine Energie ist kostbar. Du darfst entscheiden, wo sie hingeht.
Ich bin Andrea – Bloggerin, Mentorin & spirituelle Wegbegleiterin.
Ich begleite feinfühlige Menschen, die sich im Lärm der Welt verlieren – zurück zu ihrer Kraft, Klarheit und inneren Wahrheit.
Meine Arbeit verbindet geerdetes Wissen mit spiritueller Tiefe – verständlich, alltagstauglich & liebevoll.
Wenn du das Gefühl hast, dich selbst aus den Augen zu verlieren:
👉 Hier findest du Impulse, die dich erinnern, wer du wirklich bist
💛 Was mentalio für dich bereithält
Fühlst du dich oft erschöpft, reizüberflutet oder einfach leer?
Hier findest du sanfte Tools & neue Perspektiven – für mehr Energie, Klarheit & Vertrauen in dich selbst. Du darfst dich wieder verbunden fühlen – mit dir selbst und deiner Intuition.
✨ Lass los, was dich belastet
✨ Finde deinen inneren Kompass
✨ Stärke deine Sensibilität – statt sie zu unterdrücken
⚖️ Rechtliches & Social
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