Kennst du diesen leisen Zweifel in dir, der einfach nicht verschwindet?
Du funktionierst, kümmerst dich um andere, machst vieles richtig – und fühlst dich innerlich trotzdem klein, unsicher oder irgendwie „falsch“.
Im Außen wirkt alles okay. Innen fragst du dich: „Was stimmt eigentlich nicht mit mir?“
Wenn du das kennst, bist du hier richtig.
Ein geringes Selbstwertgefühl ist kein persönliches Versagen. Es entsteht aus Erfahrungen, Prägungen und alten Mustern, die dir über Jahre eingeprägt haben, dass du nicht genug bist – obwohl du es bist.
Besonders feinfühlige Menschen spüren das deutlich: Sie nehmen viel wahr, tragen viel und zweifeln schneller an sich, wenn etwas schiefgeht.
In diesem Artikel erfährst du:
- 12 typische Symptome, an denen du ein geringes Selbstwertgefühl erkennst – auch wenn du es lange übersehen hast
- warum diese Anzeichen bei hochsensiblen und empathischen Menschen so häufig auftreten
- wie du erste Schritte gehst, um deinen Wert wieder zu spüren
Du musst dich nicht länger verstellen oder anpassen, um liebenswert zu sein.
Fang hier an, dich selbst wieder ernst zu nehmen.
💡 Das Wichtigste auf einen Blick:
Ursache: Viele feinfühlige Menschen haben früh gelernt, sich anzupassen und ihre eigenen Bedürfnisse zurückzustellen.
Reaktion: Sie machen sich klein, zweifeln an sich und suchen ihren Wert im Außen.
Innere Dynamik: Alte Sätze wie „Ich bin zu empfindlich“ oder „Ich darf nicht stören“ laufen im Hintergrund weiter und steuern Entscheidungen.
Nutzen: Wenn du diese Muster erkennst, verstehst du endlich, warum du dich so oft unsicher und „falsch“ fühlst.
Gewinn: Du kannst Schritt für Schritt beginnen, deinen inneren Wert wieder zu spüren – unabhängig von Leistung und Erwartungen.
Wenn du dich fragst, woran du ein geringes Selbstwertgefühl erkennst – hier findest du die häufigsten Anzeichen.
Viele davon wirken harmlos oder „normal“, zeigen sich aber genau dann, wenn du dich unbewusst klein machst oder anpasst.
Lies aufmerksam und spüre, welche Punkte bei dir innerlich etwas auslösen – das ist oft der erste Hinweis darauf, wo du dich selbst verloren hast.
12 typische Symptome eines geringen Selbstwertgefühls
Du hast das Gefühl, etwas stimmt nicht mit dir – kannst es aber nicht klar benennen?
Dann lies weiter. Diese 12 Symptome zeigen sich bei einem geringen Selbstwertgefühl besonders häufig – gerade bei feinfühligen Menschen.
Manche wirken auf den ersten Blick unbedeutend, aber sie wirken im Hintergrund – jeden Tag. Und genau das macht sie so tückisch.
Wenn du dich hier wiedererkennst, ist das kein Grund zur Sorge. Es ist der erste Schritt zurück zu dir.
🪷 1. Du stellst dich immer hinten an
Du kümmerst dich um alle – deine Familie, deine Kolleg:innen, manchmal sogar um Menschen, die dir kaum etwas bedeuten.
Aber dich selbst fragst du kaum noch, was du brauchst.
Deine Wünsche verschiebst du auf später. Und wenn du doch mal Nein sagen willst, meldet sich sofort das schlechte Gewissen.
🧒 Was dahinter steckt:
Du hast früh gelernt, dich anzupassen. Still zu sein. Für Harmonie zu sorgen.
Heute nimmst du dich oft zurück – selbst in Momenten, in denen du innerlich spürst: Jetzt wäre ich dran.
🎯 Typischer Alltag:
Du willst einen freien Tag genießen. Doch du sagst Ja zum Diensttausch, hilfst beim Umzug oder hörst dir stundenlang die Sorgen anderer an.
Und abends fühlst du dich leer. Dein Spaziergang? Wieder verschoben.
Weiterlesen: Wie du Nein sagst und dich sofort besser fühlst
🌀 Dein Körpersignal:
Schwere Schultern, Druck auf der Brust, Müdigkeit – obwohl du kaum etwas „getan“ hast.
🌿 Frag dich selbst:
Wem habe ich heute meine Energie gegeben – und was hätte ich selbst gebraucht?
⚡️ 2. Du hast Angst vor Fehlern
Du gibst dir Mühe, alles richtig zu machen – und trotzdem spürst du diese innere Anspannung, als würde ständig jemand über deine Schulter schauen.
Ein kleiner Fehler reicht, und du zweifelst an deinem ganzen Wert.
🧒 Was dahinter steckt:
Du hast gelernt: Fehler bedeuten Ablehnung.
Vielleicht wurdest du für kleine Missgeschicke getadelt oder hast gespürt, dass Liebe an Bedingungen geknüpft war.
Heute versuchst du, perfekt zu sein – nicht aus Stolz, sondern aus Angst.
Weiterlesen: Radikale Akzeptanz – wie du dich annimmst, auch wenn du nicht perfekt bist
🎯 Typischer Alltag:
Du schreibst eine E-Mail, liest sie fünfmal durch, schickst sie – und denkst trotzdem stundenlang darüber nach.
War der Ton okay? Habe ich etwas vergessen? Was denken die anderen jetzt über mich?
🌀 Dein Körpersignal:
Kloß im Hals, flacher Atem, Nervosität – besonders in Momenten, in denen du Leistung zeigen sollst.
🌿 Frag dich selbst:
Darf ich Fehler machen – ohne mich selbst dafür kleinzumachen?
📉 3. Du vergleichst dich ständig
Du schaust nach links und rechts – und hast das Gefühl, nie ganz mitzuhalten.
Andere wirken erfolgreicher, sicherer, zufriedener.
Egal, was du erreichst – es fühlt sich nicht genug an.
🧒 Was dahinter steckt:
Schon als Kind hast du gespürt, dass du „anders“ bist – vielleicht sensibler, leiser, langsamer.
Und statt Anerkennung gab es oft Sätze wie: „Warum bist du nicht wie …?“
Diese alten Vergleiche wirken heute weiter – auch wenn sie niemand mehr ausspricht.
🎯 Typischer Alltag:
Du scrollst durch Social Media.
Eigentlich wolltest du dich inspirieren lassen – doch plötzlich fühlst du dich unzulänglich.
Alle anderen scheinen klarer, strukturierter, erfolgreicher.
Nur du hängst wieder fest – mit diesem leisen Gefühl von „Ich bin nicht genug“.
🌀 Dein Körpersignal:
Unruhe im Bauch, innerer Druck, dumpfes Ziehen im Solarplexus.
🌿 Frag dich selbst:
Vergleiche ich mich – oder verliere ich mich gerade?
Und was ist heute wirklich meins?
Weiterlesen: Erkenne deinen Wert – unabhängig vom Außen
🌺 4. Du kannst keine Komplimente annehmen
Jemand lobt dich – und du zuckst innerlich zusammen.
Ein einfaches „Danke“ fühlt sich unangenehm an.
Stattdessen weichst du aus, redest es klein oder lenkst schnell ab.
🧒 Was dahinter steckt:
Vielleicht hast du früh gelernt, dass Anerkennung mit Erwartungen verknüpft ist – oder dass du dich nicht „zu wichtig“ nehmen sollst.
Komplimente erzeugen dann Druck: Jetzt muss ich wieder leisten. Jetzt darf ich keinen Fehler machen.
Das hat nichts mit Bescheidenheit zu tun, sondern mit alten Mustern, die dich unbewusst bremsen..
🎯 Typischer Alltag:
Deine Freundin sagt: „Das hast du toll gemacht!“
Du antwortest: „Ach, das war doch nichts …“
Und innerlich spürst du: Du glaubst es selbst nicht.
🌀 Dein Körpersignal:
Beklemmung in der Brust, flüchtender Blick, Nervosität oder ein inneres „Wegducken“.
🌿 Frag dich selbst:
Darf ich gut sein – ohne mich dafür zu rechtfertigen?
Weiterlesen: Erkenne deinen Wert – unabhängig vom Außen
🙇♀️ 5. Du entschuldigst dich zu oft
„Sorry, dass ich störe…“ – „Tut mir leid, dass ich das frage…“
Du entschuldigst dich – auch dann, wenn es gar nichts zu entschuldigen gibt.
🧒 Was dahinter steckt:
Du hast verinnerlicht: Ich darf nicht zu viel sein.
Dein Inneres sendet ständig das Signal: Ich will keinen Ärger machen, niemandem zur Last fallen.
Hinter dieser Haltung steckt oft der Wunsch, gemocht zu werden – oder bloß keine Ablehnung zu riskieren.
🎯 Typischer Alltag:
Du bittest eine Kollegin um Hilfe – und entschuldigst dich dreimal dafür.
Später fragst du dich: Warum eigentlich? Ich hatte doch ein gutes Recht dazu.
🌀 Dein Körpersignal:
Zittern in der Stimme, flacher Atem, Zusammenziehen im Bauch.
🌿 Frag dich selbst:
Entschuldige ich mich – oder entschuldige ich mich selbst weg?
🔄 6. Du brauchst ständige Bestätigung
Ein Lob tut gut – aber nur für einen Moment.
Schon kurz danach bist du wieder unsicher: War das ernst gemeint? Reiche ich wirklich?
🧒 Was dahinter steckt:
Dir fehlt das stabile innere Gefühl: Ich bin okay, so wie ich bin.
Wenn du deinen Selbstwert nicht in dir spürst, suchst du ihn ständig im Außen – durch Reaktionen, Anerkennung oder das Lob anderer.
Doch das gibt keine dauerhafte Sicherheit, sondern macht dich noch abhängiger.
🎯 Typischer Alltag:
Du bekommst positives Feedback – und trotzdem beginnst du zu zweifeln:
War ich wirklich gut genug? Habe ich genug gegeben? Vielleicht denken die anderen doch etwas anderes…
🌀 Dein Körpersignal:
Ruhelosigkeit, innere Leere nach Kontakt mit anderen, Nervosität bei Stille oder Alleinsein.
🌿 Frag dich selbst:
Warte ich darauf, dass andere mir meinen Wert bestätigen – oder kann ich ihn heute selbst spüren?
🔁 7. Du denkst über alles zu viel nach
Gespräche, Entscheidungen, Blicke – du spielst alles mehrfach im Kopf durch.
Habe ich etwas Falsches gesagt? War meine Reaktion okay? Wie kam das wohl an?
🧒 Was dahinter steckt:
Du willst niemanden verletzen, alles „richtig“ machen und auf keinen Fall anecken.
Dein Verstand versucht, dich durch ständiges Analysieren abzusichern – doch dein Körper bleibt im Alarmmodus.
Je mehr du nachdenkst, desto angespannter fühlst du dich.
🎯 Typischer Alltag:
Nach einem Treffen grübelst du stundenlang:
War ich zu laut? Habe ich mich aufgedrängt? Denken die anderen jetzt schlecht über mich?
Weiterlesen: Schlechte Gedanken loswerden – wie du mit ihnen umgehst, ohne dich schuldig zu fühlen
🌀 Dein Körpersignal:
Kopfdruck, Schlafprobleme, Herzklopfen – besonders abends oder nachts.
🌿 Frag dich selbst:
Was wäre, wenn es okay ist, nicht perfekt zu wirken – sondern einfach echt zu sein?
🚧 8. Du kannst schwer Grenzen setzen
Du sagst Ja – obwohl dein Bauchgefühl längst Nein schreit.
Danach fühlst du dich ausgelaugt, überfordert oder ärgerlich auf dich selbst.
🧒 Was dahinter steckt:
Du hast gelernt: Wenn du Nein sagst, wirst du abgelehnt, bist egoistisch oder enttäuschst andere.
Also passt du dich an – und verlierst dich dabei Stück für Stück selbst.
🎯 Typischer Alltag:
Deine Kollegin bittet dich zum dritten Mal um Hilfe – und du sagst wieder Ja, obwohl du eigentlich erschöpft bist.
Abends ärgerst du dich, weil du schon wieder deine eigene Grenze übergangen hast.
🌀 Dein Körpersignal:
Kloß im Hals, Enge im Brustkorb, innere Gereiztheit – gegen dich selbst gerichtet.
🌿 Frag dich selbst:
Was würde ich sagen, wenn ich mich heute wirklich ernst nehme?
Weiterlesen: Wie du Nein sagst – ohne schlechtes Gewissen
🎭 9. Du bleibst unter deinem Potenzial
Du hast Ideen, Talente, Träume – aber du traust dich nicht, sie zu zeigen.
Stattdessen hältst du dich klein, bleibst vorsichtig und nimmst dich selbst nicht ernst genug.
🧒 Was dahinter steckt:
Vielleicht hast du früher gehört: „Träum nicht so groß.“ oder „Das schaffst du eh nicht.“
Diese Sätze haben sich tief eingeprägt – und heute hält dich dein innerer Zweifler zurück, bevor du überhaupt losgehst.
🎯 Typischer Alltag:
Du willst dich für eine neue Aufgabe bewerben – doch noch bevor du anfängst, redest du dir ein, dass du nicht gut genug bist.
Statt es zu versuchen, bleibst du still – und schaust anderen dabei zu, wie sie sich zeigen.
🌀 Dein Körpersignal:
Inneres Zusammenziehen, Nervosität bei Sichtbarkeit, bleierne Müdigkeit nach Tagen mit Selbstverleugnung.
🌿 Frag dich selbst:
Was in mir möchte eigentlich längst sichtbar werden – wenn ich mir selbst vertrauen würde?
Weiterlesen: Angst vor Sichtbarkeit überwinden – 5 Schritte, um dich frei zu zeigen
🧲 10. Du ziehst Menschen an, die dich abwerten
Du gibst dein Bestes, bist loyal, mitfühlend, verständnisvoll – und trotzdem fühlst du dich oft klein, übergangen oder manipuliert.
🧒 Was dahinter steckt:
Wenn du tief in dir glaubst, nicht viel wert zu sein, sendest du unbewusst genau dieses Signal aus.
So ziehst du Menschen an, die dieses Selbstbild bestätigen – durch Kontrolle, Kritik oder emotionale Kälte.
Nicht, weil du „falsch“ bist, sondern weil dein System gelernt hat, sich in vertrauten Mustern sicher zu fühlen – selbst wenn sie dir schaden.
🎯 Typischer Alltag:
Du hast eine „Freundin“, die dich ständig kritisiert – aber du bleibst, weil du denkst:
Vielleicht liegt es an mir. Vielleicht bin ich wirklich zu empfindlich.
🌀 Dein Körpersignal:
Magendruck, flauer Bauch, Zittern nach Gesprächen, emotionale Leere nach Nähe.
🌿 Frag dich selbst:
Wen halte ich in meinem Leben – obwohl ich dabei gegen mich selbst lebe?
Weiterlesen: Emotionale Blockaden lösen – so befreist du dich aus alten Mustern
🕳 11. Du fühlst dich innerlich leer oder verloren
Äußerlich läuft alles – aber innerlich fühlt sich dein Leben seltsam sinnlos an.
Du funktionierst, erfüllst Pflichten, hältst dich zusammen – doch etwas fehlt: das Gefühl, wirklich du selbst zu sein.
🧒 Was dahinter steckt:
Wenn du dich ständig anpasst, dich zurücknimmst und deine wahren Bedürfnisse unterdrückst, verlierst du nach und nach die Verbindung zu deinem inneren Kern.
Zurück bleibt eine diffuse Leere – schwer zu beschreiben, aber deutlich spürbar.
🎯 Typischer Alltag:
Du wachst morgens auf, hast keinen klaren Wunsch, keine Freude, keine Richtung.
Du bist erschöpft, obwohl nichts Konkretes passiert ist.
Und du fragst dich: War das jetzt schon alles?
🌀 Dein Körpersignal:
Schwere im Brustraum, Energiemangel trotz Ruhe, emotionale Taubheit oder Weinen „ohne Grund“.
🌿 Frag dich selbst:
Was fehlt mir wirklich – und was würde mir helfen, mich wieder lebendig zu fühlen?
Weiterlesen: Innere Leere – keine Lebensfreude mehr? Was wirklich hinter deinem Gefühl steckt
🗣 12. Du redest schlecht über dich selbst
„Ich bin halt nicht so belastbar.“ – „Ich kann das eh nicht.“
Solche Sätze sagst du oft – laut oder leise. Und irgendwann glaubst du sie selbst.
🧒 Was dahinter steckt:
Du hast dir im Lauf der Zeit eine innere Stimme aufgebaut, die dich klein hält.
Sie klingt wie du – aber eigentlich stammt sie von außen: von Eltern, Lehrkräften oder früheren Partnern.
Diese Sätze wurden zur Gewohnheit und untergraben dein Selbstbild von innen heraus.
🎯 Typischer Alltag:
Du machst eine Sache gut – aber statt stolz zu sein, sagst du: „War nur Glück.“
Oder du machst dich im Gespräch selbst schlecht, bevor es jemand anderes tun kann.
🌀 Dein Körpersignal:
Enge in der Kehle, flacher Atem, innerer Druck nach Gesprächen, in denen du dich selbst abgewertet hast.
🌿 Frag dich selbst:
Würde ich so auch mit einem geliebten Menschen sprechen – oder nur mit mir selbst?
Weiterlesen: Glaubenssätze erkennen und auflösen – der wahre Grund, warum du dich selbst sabotierst
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Was bedeutet ein geringes Selbstwertgefühl?
Ein geringes Selbstwertgefühl ist kein Charakterfehler – sondern ein inneres Ungleichgewicht.
Es entsteht, wenn du dich zu lange über Leistung, Anpassung oder Anerkennung im Außen definiert hast und dabei die Verbindung zu deinem echten Selbst verlierst.
Dann zweifelst du nicht, weil du schwach bist – sondern weil dein System gelernt hat, sich ständig abzusichern.
Dein Kopf sucht Bestätigung, dein Körper bleibt im Anspannungsmodus, und dein Herz spürt kaum noch Ruhe.
Viele feinfühlige Menschen erleben das als leisen Grundton im Hintergrund – ein dauerhaftes „Nicht-genug-sein“, selbst wenn sie objektiv viel schaffen.
Du funktionierst, aber innerlich fehlt der Halt.
Du gibst viel, aber fühlst dich trotzdem leer.
Du willst dich zeigen, aber etwas in dir hält dich zurück.
Ein gesunder Selbstwert fühlt sich dagegen still, klar und selbstverständlich an.
Er hängt nicht von Erfolg, Zustimmung oder Perfektion ab.
Er entsteht, wenn du dich wieder wahrnimmst – mit allem, was du bist.
💡 Kurz erklärt:
Ein geringes Selbstwertgefühl zeigt sich, wenn du deinen inneren Wert nicht mehr spüren kannst und ihn im Außen suchst – durch Anerkennung, Leistung oder Harmonie.
Es schwächt Energie, Selbstvertrauen und emotionale Stabilität.
Selbstwert beginnt dort, wo du dich wieder ernst nimmst – unabhängig davon, was andere denken.
Warum betrifft das besonders feinfühlige Menschen?
Feinfühlige Menschen nehmen mehr wahr – Reaktionen, Stimmungen, unausgesprochene Erwartungen.
Sie registrieren kleinste Veränderungen im Ton, im Blick, in der Atmosphäre.
Und genau das führt oft dazu, dass sie sich früh anpassen, um keine Disharmonie zu spüren.
Wenn du viel wahrnimmst, suchst du automatisch Sicherheit im Außen.
Du willst, dass andere sich wohlfühlen, dass niemand enttäuscht ist, dass alles „rund läuft“.
Doch während du dich bemühst, alles fein abzustimmen, verlierst du den Kontakt zu deinem eigenen Maß.
Über Jahre entsteht so ein inneres Muster:
Du richtest dich nach der Stimmung anderer – nicht nach deiner eigenen Wahrheit.
Du spürst sofort, wenn jemand unzufrieden ist, aber überhörst deine eigenen Bedürfnisse.
Diese ständige Anpassung erschöpft dein System.
Dein Nervensystem bleibt in Hab-acht-Stellung, dein Körper reagiert mit Anspannung, dein Geist mit Selbstzweifel.
Und weil du gewohnt bist, viel Verantwortung zu tragen, hältst du diese Spannung oft für „normal“.
Ein geringes Selbstwertgefühl ist bei Feinfühligen deshalb keine Schwäche – sondern die Folge ihrer feinen Wahrnehmung ohne ausreichenden Selbstbezug.
Sobald du lernst, diese Wahrnehmung bewusst zu führen, wird sie zu einer Stärke:
Sie schenkt dir Empathie, Tiefe und Intuition – ohne dass du dich dabei selbst verlierst.
💡 Kurz erklärt:
Feinfühlige Menschen spüren Stimmungen intensiver und passen sich deshalb oft zu stark an.
Dadurch verlieren sie den Kontakt zu sich selbst und zweifeln leichter an ihrem Wert.
Selbstwert entsteht, wenn du deine Sensibilität nicht mehr als Last, sondern als innere Führung begreifst.
Was dir hilft, wenn dein Selbstwert ins Wanken gerät
Ein geringes Selbstwertgefühl verschwindet nicht über Nacht – aber Bewusstheit verändert sofort etwas in dir.
Allein, dass du die Symptome erkennst, ist der erste Schritt: Du nimmst dich wieder wahr.
Beginne klein.
Atme, bevor du dich entschuldigst.
Hör dir selbst zu, bevor du dich anpasst.
Sprich liebevoll mit dir, auch wenn du dich gerade schwach fühlst.
Jeder Moment, in dem du dich ernst nimmst, stärkt dein inneres Fundament.
Nicht, weil du etwas leisten musst – sondern weil du dich wieder spürst.
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Fazit: Du bist nicht falsch – du darfst dich nur wiederfinden
Vielleicht hast du dich in vielen dieser Symptome wiedererkannt.
Vielleicht liest du diese Zeilen mit einem Kloß im Hals – weil endlich jemand beschreibt, was du schon lange spürst.
Dann weißt du jetzt:
Mit dir ist nichts falsch.
Du bist nicht schwach, nur weil du zweifelst.
Du hast dich nur zu lange nach außen orientiert – und dabei vergessen, dich selbst zu sehen.
Ein geringes Selbstwertgefühl entsteht nicht aus Mangel, sondern aus Gewohnheit: dem ständigen Versuch, richtig zu sein.
Doch du darfst dich jetzt neu entscheiden – für dich, für dein Maß, für deinen Wert.
Dein Weg zurück zu dir beginnt leise.
Mit einem Moment der Ehrlichkeit.
Mit einem Atemzug, in dem du dir selbst zuhörst.
Und mit der klaren Erkenntnis: Ich bin genug – auch ohne Beweis.
Du hast genug getan, dich angepasst, funktioniert.
Jetzt darfst du einfach sein – in deinem Rhythmus, ohne Druck.
Dein Licht war nie weg, es war nur verdeckt.
Mit jedem ehrlichen Blick zu dir selbst beginnt es wieder zu leuchten.
✨ Du bist auf dem richtigen Weg – Schritt für Schritt, in deinem Tempo. ✨
💬 Ich freue mich auf deine Gedanken – schreib mir gern oder teile deine Erfahrungen in den Kommentaren.
Alles Liebe, Andrea 💚
FAQ – Häufige Fragen zum Thema geringes Selbstwertgefühl
💬 Was sind die typischen Anzeichen für ein geringes Selbstwertgefühl?
Ein geringes Selbstwertgefühl zeigt sich oft leise: Du zweifelst an dir, entschuldigst dich zu oft, stellst dich hinten an oder suchst Bestätigung im Außen.
Viele feinfühlige Menschen spüren das als ständige innere Anspannung oder als Gefühl, „nicht ganz da“ zu sein.
💬 Warum haben besonders feinfühlige Menschen oft ein schwaches Selbstwertgefühl?
Weil sie mehr wahrnehmen – und dadurch früher gelernt haben, sich anzupassen.
Wenn du spürst, was andere fühlen, nimmst du ihre Erwartungen oft wichtiger als deine eigenen.
Mit der Zeit verlierst du den Kontakt zu deinem inneren Maß.
💬 Kann man ein geringes Selbstwertgefühl wirklich verändern?
Ja – aber nicht durch Selbstoptimierung, sondern durch Bewusstwerden.
Sobald du erkennst, wo du dich kleinmachst oder anpasst, beginnt Veränderung.
Selbstwert wächst, wenn du dich wieder ernst nimmst – liebevoll, ohne Druck.
💬 Wie fühlt es sich an, wenn der Selbstwert wieder stärker wird?
Du spürst mehr Ruhe in dir.
Du sagst Nein, ohne Schuld.
Du kannst Komplimente annehmen, ohne dich unwohl zu fühlen.
Und du hörst auf, dich ständig zu rechtfertigen – weil du innerlich weißt: Ich bin genu
💬 Was hilft als erster Schritt, um den Selbstwert zu stabilisieren?
Beobachte dich im Alltag:
Wann stellst du dich zurück? Wann machst du dich klein?
Nimm es nur wahr – ohne dich zu bewerten.
Dieses Beobachten ist der Anfang von Selbstakzeptanz.
Hast du noch weitere Fragen?
Schreibe sie gerne in die Kommentare – ich freue mich darauf, dir zu helfen!
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